Здравейте,

Тази програма ще ви помогне да прехвърлите съзнанието, тялото и ума си в по-високо функциониране и да достигнете пълния си потенциал като жена – във всичките роли, които влизаме в нашия житейски път.

През годините работа с различни и множество клиенти, достигнах до осъзнаването, че най-трудната част в случването за една жена да влезне в по-високо ниво на функциониране е защото няма общност – група, с която да споделят еднакви ценности, проблеми и цели. Общност в която да се чувстваш напълно приета, свободна, автентична и уязвима. Освен липсата на такава общност е и липсата на ментор, който да те изправя когато паднеш, да те изслушва в най-дълбокото ти падение и да бъдеш защитена, че можеш да бъдеш изслушана и разбрана в конфиденциална среда. Множеството случаи, с които съм работила като ментор, психолог и личен треньор ми показа, че няма значение дали човека срещу мен е преуспяла личност или обикновен човек, всеки има нужда от такова пространство.

В това пространство между вас и мен, започва да се случва един магичен процес, който се разгръща с всяка сесия, с всяка тренировка, с всяка загуба и всяка лична победа.

Създадох тази комплексна програма, защото видях това което ни липсва. Ако посещаваме само психолог (психотерапевт), губим мотивация за системни тренировки. Ако посещаваме спортна програма, губим мотивация да се погрижим за психичното и емоционално здраве. Ако посещаваме различни групи и общности по интереси и хобита, губим мотивация за индивидуална психологична преработка и/или включване на спорт.

Включвайки се в Менторската програма „Mind_Body Slim“ ще имате свободата, но и структура, в която да оперирате съобразно вашата програма. Целта на формата е да се спазва постоянството, защото промяната може да се осъществи само при постоянство.

Какво включва:

Всеки понеделник, ще се виждаме на живо (или онлайн) за да направим заедно:

Йога фит онлайн или на живо: Под звуците на тонизираща музика ще заредим тялото, изгорим калории и стегнем всички необходими зони

• Упражнения за отслабване и ускоряване на метаболизма

• Динамични йога последователности за изгаряне на калории

• Укрепване на корем, таз, седалище и гръб

• Работа за гъвкавост и грация

• Леки кардио елементи за тонус и енергия

• Финална релаксация за възстановяване и освобождаване на стреса

Дълбока медитация онлайн или на живо: След тренировката ще се настаните в удобните медитативни легла, под балдахини и ще се насладите на благотворния ефект от медитацията. Всеки път медитацията ще е различна с различни теми, използване на пеещи купи и етерични масла. По желание може да си пожелаете допълнително масаж на стъпала по време на медитацията

Групов терапевтичен модул онлайн или на живо: Груповият терапевтичен модул предлага подкрепяща среда, в която участниците могат да споделят преживявания, да изразят емоции и да се почувстват разбрани. Чрез водени психологични техники се работи върху стрес, тревожност, вътрешни блокажи и подобряване на емоционалната устойчивост. Участниците получават не само професионално насочване, но и ценна обратна връзка от групата, което засилва усещането за принадлежност и съпричастност. Модулът помага за изграждане на нови навици, повече яснота и вътрешна стабилност.

Индивидуална психологична сесия всяка седмица (онлайн): Индивидуалната психологична сесия предлага пространство само за теб, където можеш свободно и спокойно да споделиш това, което те тревожи или натоварва. Чрез професионално насочени въпроси и техники се работи върху лични емоции, страхове, блокажи и модели на поведение. Сесията помага да разбереш по-дълбоко себе си, да откриеш нови решения и да развиеш вътрешна стабилност. Това е време за лична подкрепа, яснота и емоционално освобождаване.